איגוד ישראלי לספורט ביליארד (ע"ר)

כל העדכונים, הכתבות והחדשותלחצו
כאן

עבודה נכונה עם מאמן

מאת: איספא - טיפ מערכת  |  02.10.2015 / 21:20:05

עבודה נכונה עם מאמן

לא מעט שחקנים וחובבים פונים היום לעזרתם של מאמנים כדי שיעזרו ויקדמו אותם במשחק הסנוקר.
מדובר בצעד מבורך ונכון, אבל, כל מאומן צריך לדעת מה אפשר לקבל ממאמן ומה צריך לבקש ולדרוש.

אחת הטעויות הנפוצות היא המחשבה שמאמן יעשה את ההבדל הגדול עבור שחקן מתחיל, בינוני או מתקדם.
תפקידו של המאמן הוא להעביר מהמידע שיש לו למאומן שלו, לא יותר ולא פחות.

ברגע שהמאמן העביר את המידע שיש לו, אין צורך אמיתי להמשיך באימונים בקצב סדיר אלה יותר כתחזוקה בלבד. לוקחים את כל מה שנלמד ועובדים על זה לבד והכי חשוב, הרבה!!!
אין שום תחליף לאימון לבד ובכמות - כאן מדובר במקרה קלאסי של שילוב של כמות ואיכות ביחד.
כמובן שכדאי לשלב גם אימונים עם המאמן שיבדוק שאתם ממשיכים בקו הנכון.

הנה 6 נקודות הברזל שכל מתאמן חייב לדעת ולהיות מודע אליהם:

1. לא משתפרים בזמן אימון עם מאמן, משתפרים אך ורק בזמן אימון עם עצמך

כלומר, לוקחים את מה שנילמד באימון על ידי המאמן ״וחורשים״ עליו כמה שיותר לבד!!!
לברוס לי האגדי היה משפט נהדר שממחיש בדיוק את מה שאני רוצה להעביר.
ברוס לי אמר: ״אני לא פוחד ממי שהתאמן על 10,000 בעיטות, אני מפחד ממי שהתאמן על בעיטה אחת 10,000 פעם״

2. עבודה עם מאמן צריכה להראות תוצאות מידיות וגם לאורך זמן
בהנחה ואתם מתאמנים לבד על מה שלמדתם באימון עם המאמן, עליכם לראות שיפור ניכר מידי חודש.
במידה ואתם לא רואים שיפור תתייעצו עם המאמן למה אין שיפור נראה לעין.
לפעמים כדאי לקחת הפסקה, להתאמן לבד כחודש חודשיים, אחר כך לקחת עוד שיעור ולראות אם מרגישים ורואים הבדל ברמה האישית.

3. הטכניקה היא חשובה, אבל ….
עניין הטכניקה הוא עבודה בעיקר לשחקנים מתחילים וגם זה בגבול סביר, ההסבר של העמידה הנכונה, האחיזה, המבט לכדורים וכ״ו הוא הסבר שאמור להיות מהיר וקל יחסית ואינו דורש יותר משניים שלושה אימונים מקסימום!!!
אחרי שהמאומן קיבל את האינפורמציה, יש לעבוד על זה בעיקר לבד.
יש להבין שכל מהות הטכניקה היא כדי להגיע ליכולת להוציא מכה ישרה.
לכן ברגע שמבינים איך אוחזים את המקל, עומדים נכון מול המכה וכ״ו - נשאר רק נושא האימון העצמי.
טעות רווחת אצל הרבה שחקנים היא המחשבה ששינוי של חצי ס״מ באחיזה, או הזזה של רגל או מותניים יעשה את ההבדל הגדול... , 99 פעמים מתוך 100 זה לא יעשה שום הבדל. 
העיקרון הכי חשוב כאן היא שהעמידה תהיה נוחה, והמכה ישרה, זהו!

4. חובת המאמן להסביר לכם על מה כל תרגיל עובד.
מאמן צריך להסביר לכם בכל תרגיל מה מטרת התרגיל ועל מה הוא עובד.
תפקידו של מאמן הוא לא לסדר לכם כדורים או להראות לכם תרגילים שכל אחד יכול להוריד באינטרנט.
תרגילים מחולקים לקטגוריות רבות כמו הגנה, הטבעות בטווחים ארוכים, בינוניים וקצרים, שליטה בכדור הלבן באזורים שונים, בניית קצב משחק, סיבולת מנטלית, ההבדלים בין טקטיקה לאסטרטגיה ועוד ועוד.
ברגע שאתם יודעים על מה התרגיל עובד, התרגיל ״נכנס״ יותר טוב לזיכרון ״וקופץ״ החוצה יותר מהר בזמן משחק בדיוק בזמן שצריך את המידע הזה.
אם אתם לא יודעים בדיוק על מה כל תרגיל עובד… אתם מתאמנים לא נכון, ובטח לא יעיל.

5. מדדים:
כל מאמן חייב לתת למאומנים שלו טבלת מדדים כתובה, טבלה בה המאומן רואה את קצב ההתקדמות שלו בכל נושא בו הוא מתאמן.
בהמשך לסעיף 4, חייב כל מאומן לדעת מה רמת ההתקדמות שלו בכל נושא ונושא אותו הוא לומד.
כדי להגיע להישגים, צריך מאומן לדעת איך ואיפה יש להשקיע יותר זמן בשיפור יכולות.
כולם אוהבים לעבוד על הטבעות כדורים, אבל זה רחוק מלהספיק. 
כשיש טבלה מסודרת ובכל נושא אתם מודדים את עצמכם, האמת נהיית ברורה והזמן המושקע יעיל באופן משמעותי.

תמיד תבקשו סיכום שיעור כתוב שיגדיר מה למדתם היום, מה ביצעתם בשיעור הנוכחי ומה היעדים לטווח קצר ובינוני בכל תרגיל בו עבדתם

6. תהיו סקרנים:
מותר לפקפק במה שהמאמן אומר ולשאול למה מה שהוא אומר זה נכון ו/או עדיף על דבר אחר.
מאמן שלא יוכל לתת לכם תשובה מהירה וברורה לא יוכל לענות לכם גם על שאלות אחרות, סקרנות בונה יצירתיות ויצירתיות היא חלק מאד חשוב במשחק הסנוקר כיום.

לסיכום:
לקחת מאמן זה דבר טוב וחשוב שישפר את יכולות המשחק שלכם.
הדרך הנכונה להסתכל על עבודה עם מאמן היא בצורה של פרויקט מוגדר שיש לו התחלה אמצע וסוף.
אחרי הסוף עדיין יש המשכיות של תחזוקה מידי פעם, שזה אומר אחת לחודש בערך.
מאמן מטפל בעיקר בחלק של היד והידע במשחק הסנוקר, האלמנט הפסיכולוגי של המשחק כבר לא מגיע מהמאמן.
דוגמא טובה אפשר לקחת מרוני אוסליבן, את הפריחה המחודשת שלו עשה רק אחרי שהתחיל לעבוד עם פסיכולוג ולא אחרי שלקח מאמן סנוקר.

בהצלחה